The summer went fast and training went on.Durante Agosto I run 200km per un totale di 19.5 hr.
In a single session I ran a max of 27.74km in 2hr 50 min. Un po' lento, ma va bene.
Of the Series I ran the 10miles in phoenix park in 1h 26min...abbastanza veloce direi....chi vuole vedere le foto? You should find them here:
http://www4.marathon-photos.com/scripts/event.py?event=Sports%2FCPUK%2F2011%2FFrank+Duffy+10+Mile&new_search=1&match=679
A special thank to Lorenzo Antonini who supported me during my sessions on the Lago di Garda. Un valido aiuto durante i caldi 24.3km del giro Cisano-Bardolino-Lazize-Pastrengo-Calmasino-Cavaion-Cisano.
Grazie anche a Franco Pasetto per le tre sessioni serali da 17km, Camacici-San Giovanni Lupatoto-Camacici.
Now back in Dublin for the last two months of training....hopefully the knees will hold on...I feel some little disconfort.
In a single session I ran a max of 27.74km in 2hr 50 min. Un po' lento, ma va bene.
Of the Series I ran the 10miles in phoenix park in 1h 26min...abbastanza veloce direi....chi vuole vedere le foto? You should find them here:
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A special thank to Lorenzo Antonini who supported me during my sessions on the Lago di Garda. Un valido aiuto durante i caldi 24.3km del giro Cisano-Bardolino-Lazize-Pastrengo-Calmasino-Cavaion-Cisano.
Grazie anche a Franco Pasetto per le tre sessioni serali da 17km, Camacici-San Giovanni Lupatoto-Camacici.
Now back in Dublin for the last two months of training....hopefully the knees will hold on...I feel some little disconfort.
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