I Run With Chiara

Intro

Per i miei 40 anni ho deciso di correre la maratona di Dublino. Da queste parti è consuetudine usare questi eventi per raccogliere della beneficenza. Il mio pensiero è subito corso a mia cugina Chiara. Chiara lavorava nel Centro Aiuto Vita a Verona ed è per loro che io correrò la maratona. Chiara è stata portata via dal cancro a 38 anni ed ha lasciato 2 figli di 11 e 9 anni. Perché io corro CON Chiara? Corro CON Chiara nel rispetto di tutti. Nel rispetto di chi crede nel regno dei cieli, perché in realtà noi non moriamo mai. Nel rispetto di chi crede nel mondo spirituale, perché siamo due mondi dello stesso universo. Nel rispetto di chi crede in una rinascita nella vita materiale, perché nella nuova vita si riprende a correre. Nel rispetto di chi non crede a nulla, perché quando pensi a Chiara, Chiara è con te.
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Andrea Ongaro
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For my 40th Birthday I decided to run the Dublin Maraton and promote charity for the Centro Aiuto Vita. I dedicated this effort to my cousin Chiara. Chiara worked for this centre before being taken by cancer. Chiara was 38 and was survived by her two kids of 11 and 9 yeas old. I run WITH Chiara, because despite what you believe in, Chiara is still WITH us. In the heavens, in the spirit world, in a new life or more simply in our thoughts.
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Link for Centro Diocesano Aiuto Vita on right sidebar

What is Centro Diocesano Aiuto Vita at the bottom of page

Please put "IO CORRO CON CHIARA" in the transfer information box.
Usate la frase in maiuscolo come casuale del versamento

Sunday, November 6, 2011

GRAZIE

THANK YOU all for your support.GRAZIE a tutti.
e GRAZIE CHIARA per avermi motivato ad iniziare e completare une grandissima esperienza!
Special THANKs to Chiara who gave me the energy to start and complete a beautiful experience.
Marathon completed in 3hours, 59 min and 49 sec.

Monday, October 31, 2011

Oggi io corro con Chiara !!

e tu cosa fai con Chiara?

Thursday, October 27, 2011

This is it!

Just a few days to go. Finished with the last few runs.
Now we wait the 31st of October.
Ormai ci siamo, finite anche le ultime corsette. Ora aspettiamo il grande giorno

Dal primo Maggio in totale ho corso:
The numbers since the1st of May are:
Distance 1037 km. Time 6049.19 min (just over 100 hours, or 4 days). Lost about 5 kg. Went from an average speed of 9.9km/h to an average of 10.8km/h.

I'll be running with the number 13454, start at 10am on October 31st.
The Dublin Marathon will be broadcast live RTE 1 coverage will start from 9.15am up to 13.35pm and will be streamed live on RTE.ie during this time also.
Il mio numero di pettorale sará 13454. La maratona inizia alle 11am ora Italiana, e sará trasmessa sia via TV che sul web a http://www.rte.ie/ dalle 10.15am fino alle 2.35pm.

Saturday, October 8, 2011

I'm not alone

May it is possible to stay around the 4 hrs. Yesterday I have completed my last long run...the longest before the Marathon, which is now just 3 weeks away. 33.34km in 3h 9m 30s. A good time!
Some people asked me if I listen to music while I'm running. 3hrs are quite long time and it might get boring.
No I don't listen to music. But I'm not running alone, I run with Chiara.

Tutto sommato però, in una buona giornata, potrei anche stare attorno alle 4h. Ieri ho completato la mia ultima corsa lunga. L'ultima prima della maratona. 33.34km in 3h 9m 30s. Il che mi metterebbe sulle 4h e 5m. Mha, vedremo. L'importante è mangiare e bere.
3, 4 ore sono tante da passare a correre, e qualcuno mi ha chiesto se ascolto a della musica per non annoiarmi.
No, non ascolto a nulla. Ma io non sono solo, io corro con Chiara.

Bye and thanks to this pair of runners who have been with me for well over 1000km

Thursday, October 6, 2011

No!

Was the question: "can I run the maraton below 4hrs?" the answer is NO!
Went for a 32km run last Friday. my longest ever! 31.8km completed in 3h 14m under a heavy persistent rain. It is not much for the 14 min in excess, but because passed the 23 km it gets very difficult. Legs get hard, steps get smaller. Speed drops! But I'll give it another go this Friday....weather should sty dry!
The more I run the more I believe that Marathons are for people slightly insane!
Lo scorso Venerdi ho corso per la prima volta quasi 32km, concludent che: NO. Non posso correre la maratona in meno di 4 ore. Venerdi ho fatto 31.8km in 3h 14m, sotto una pioggia continua e battente. Non é tanto i 14 m di ritardo, ma é il fatto che dopo i 25km si fa molta piú fatica. Le gambe si induriscono ed il passo si accorcia. Ma ci riprovo questo venerdi, quando non dovrebbe piovere.
Comunque si consilida la opinione che chi corre una maratona é parzialmente pazzo!

Tuesday, September 27, 2011

Half way.....

....if you meet me half way......
half marathon done with a decent time of 1h 52min. it could be possible to complete the marathon in less than 4hr! If I can keep up this for the 2nd half. Shall I go for it?
So far I'm up to 27.7km in 2h and 36m. which is promising.
Siamo a metá. la mezza maratona é fatta, e si potrebbe ambire a finire la maratona in meno di 4h. ma sará dura mantenere la stessa velocitá, specie per gli ultimi 12km. Intanto a 27.7km ci siamo e con tempi buoni per stare sotto le 4h (27.7km in 2h 36m). che dtte, ci provo?

Now I see how important is the carbo loading and the water. The body feels the need for help past the 23km.
Non bisogna trascurare l'acqua ed i carboidrati. Se ne sente il bisogno passati i 23km. E la differenza si fa sentire.

next step the 31km!!

Monday, September 5, 2011

Not only running

Venerdi scorso c'é stata la pedalata di beneficienza organizzata dalla Intel in favore delle organizzazioni .www.casa.ie and www.sunshinehome.ie.
The above organization were the objective of the charity cycle organised by Intel on Friday 2nd.
Con la mia vecchia bicicletta ....on my 12 years old bike I cycled 80km in 3h 20m.
Bhe, dai, non male per uno che usa la bici once a year!

Wednesday, August 31, 2011

See, I did run the 10 mile. 10 miglia sono circa 16.3km

Agosto finisce oggi, quindi il conteggio totale per questo mese é:

223km in 21.6h....for the entire month of August.

Saturday, August 27, 2011

Summer ends

The summer went fast and training went on.Durante Agosto I run 200km per un totale di 19.5 hr.
In a single session I ran a max of 27.74km in 2hr 50 min. Un po' lento, ma va bene.
Of the Series I ran the 10miles in phoenix park in 1h 26min...abbastanza veloce direi....chi vuole vedere le foto? You should find them here:
http://www4.marathon-photos.com/scripts/event.py?event=Sports%2FCPUK%2F2011%2FFrank+Duffy+10+Mile&new_search=1&match=679
A special thank to Lorenzo Antonini who supported me during my sessions on the Lago di Garda. Un valido aiuto durante i caldi 24.3km del giro Cisano-Bardolino-Lazize-Pastrengo-Calmasino-Cavaion-Cisano.
Grazie anche a Franco Pasetto per le tre sessioni serali da 17km, Camacici-San Giovanni Lupatoto-Camacici.
Now back in Dublin for the last two months of training....hopefully the knees will hold on...I feel some little disconfort.

Monday, August 1, 2011

La scelta di Chiara

The company I'm working for "Intel", will support my project by donating to a charity organization of my choice $10 per every hour I do train toward the marathon.
This makes over $50 a week till October!
Intel, la ditta per cui lavoro donerà $10 ad una organizzazione umanitaria di mia scelta per ogni ora che dedico alla preparazione per la maratona. Il conto inizia dal 1 Gennaio 2011.
The counts of hours started back on the 1st of Jan 2011.

I base my choice on what Chiara would have chosen! I think there are two organizations close to the one where she worked.
Ho scelto due organizazioni che sono simili a quella in cui lavorava Chiara.

Both give friendly support to people in need.
www.casa.ie and www.sunshinehome.ie